8(499)390-84-14
Олимпийский пр., 16, с.1
ЭКВИЛИБРИСТИКА ЭТО – это одно из направлений акробатики с более углубленным изучением стоек на руках и растяжки всего тела.
Это умение выполнять сложные балансы на руках, локтях и голове с использование разного инвентаря (трости, столы, стулья, канаты, шары).
Так же занимаясь эквилибристикой, вы разовьете со временем очень хорошую гибкость всего тела (поперечный шпагат, продольные шпагаты, мостик, складку).
“Эквилибристика видео”
Вам не хватает гибкости или силы для выполнения элементов в своем основном направлении (танцы, пилон, капоэйра, единоборства)
Эквилибристика является комплексным направлением и охватывает работу над всем телом. Вы развиваете силу, выносливость, гибкость, координацию и т.д. Упражнения можно делать в 2-3 вариантах, что позволит вам выбрать нагрузку под себя.
Тренажерный зал или другие виды спорта не всегда помогают добиться той фигуры, которую вы хотели бы видеть. За одну тренировку бывает очень трудно проработать все тело.
Школа эквилибристики дает очень хорошую силовую нагрузку на мышцы работая со своим вестом без увеличения объема. За одну тренировку вы прорабатываете 90% тела и плюс ко всему разбавляете эту тренировку растяжкой что позволяет вам стать более гибкой и эластичной.
Просто бегать на дорожке, или тягать железки вам очень быстро надоедает. Хочется разнообразия и все время менять упражнения. Так же хочется как-то применить свои силы и уметь что-то делать со своим телом.
На тренировке мы делаем более 50 вариантов стоек и разных упражнений на гибкость. Тренировки постоянно меняются и носят разную направленность. Тренируясь, вы не замечаете, как проходит тренировка. Вы научитесь стоять и ходить на руках, делать колесо, перекидки вперед, назад и все виды шпагатов.
Просто так быть сильным и гибким не интересно. А так хочется выделяться на фоне других и удивлять людей чем-то особенным.
Вы легко встанете на руки и потом сядете на шпагат. Для большинства людей это является чем-то необычным и красочным. Вы всегда сможете привлечь к себе внимание и выделится в толпе.
Надоело сидеть дома и хочется как-то разнообразить свою жизнь? Хочется найти людей, которые близки по духу и хотят развиваться вместе с вами?
Эквилибристика необычное направление и очень интересное. Вы сможете прокачать своё тело, сделать его сильным, мощным и растянутым. Вы будете находится в окружении таких же людей, как и вы, желающих развиваться в спорте и прогрессировать.
Эквилибристика обучение.
[foto]
Каким элементам мы обучаем на наших тренировках?
Стойка на двух руках
Стойка на 1 руке
Мостик
Спичаг
Складка
Мексиканка в шпагате
Поперечный и продольные шпагаты
Горизонт
Стойка на локтях
В среднем на тренировке занимаются 10 - 12 человек.
Чередование силовой нагрузки с растяжкой:
От простых упражнений к сложным:
На протяжении всей тренировки группа плавно усложняет упражнения. В самом начала мы плавно отрабатываем простые варианты заходов в стойки и постепенно разрабатываем суставы и связки для более сложных шпагатов.
Начиная с середины тренировки и под конец все ученики по возможности отрабатывают свой максимум в шпагах и стойках.
Те, кто по опытнее могут начать отрабатывать сложные шпагаты и стойки с самого начала.
Постоянное внимание тренера:
Тренер всегда ходит между учениками и отслеживает ошибки. Тренер, подходя к каждому ученику смотрит какие ошибки ученик делает и как их исправить.
Это позволяет вам конкретно понять вашу ошибку и начать её прям на месте исправлять. Когда тренер подходит к вам в следующий раз процесс повторяется.
Все упражнения имеют 2-3 варианта сложности:
Вы можете работать одновременно с опытными учениками будучи новичком. Тренер дает упражнения таким образом, что его можно сделать в 3 вариантах:
Артем Юрин
Предложенное
Сейчас обсуждают
Комментарии