Сальто

Рассмотрим, изучаемый в школе акробатике №1 элемент, сальто.

Сальто — это вращательное движение на 360° и более голову на ноги. Существует несколько видов выполнения сальто: в группировке (обычное сальто), углом, в полугруппировке (рваная группировка), согнувшись и прогнувшись (выпрямившись). Сальто является одним из основных элементов в  акробатике.

Различных видов сальто существует огромное количество. Рассмотрим некоторые из них:

Сальто вперёд

Переднее сальто — переворот в воздухе через голову вперёд. Выполняется путём маха руками из-за головы с одновременным резким и сильным толчком ногами. Варианты выполнения: переднее сальто в группировке, переднее сальто прогнувшись (выпрямившись, иногда называют бланшем вперёд), переднее сальто согнувшись (углом), двойное/тройное переднее сальто, то есть переворот не на 360°, а на 720°/1080°.

Сальто назад

Сальто назад — переворот в воздухе через голову назад. Для его выполнения, необходимо сильно и резко вытолкнуться ногами вверх, сделав резкий мах руками вверх из положения чуть за спиной, затем в воздухе принять плотную группировку, либо жёстко выпрямиться (если это — бланш). Может выполняться после рондада или фляка. Как варианты можно рассматривать:

1. Обычное - с группировкой.

2. Согнувшись (углом) - группировка с прямыми ногами.

3. Бланш (прогнувшись, выпрямившись, темповое) - сальто без группировки, тело прямое или с слегка согнутыми ногами - для красоты.

4. Стрекосат (маховое) - махом ногой вперёд за голову. Можно делать в группировке и без неё с прогибом (гимнастический вариант).

5. Гейнер - сальто назад при движении вперёд. Выполняется с двух ног с места.

6. Лемминг - гейнер, махом ноги вперед через себя. Выполняется с разбега.

7. Чит-гейнер - сальто назад, махом ноги в бок. Делается с разбега.

8. Овербах - так называемый "бланш-гейнер" - сальто назад при движении вперёд с прогибом в спине и без группировки. Делается с двух ног с места.

Боковое сальто

Боковое сальто - переворот в воздухе через голову боком. Сальто выполняется с двух ног с места или с разбега, махом одной руки вбок "козлом" и другой руки верхним замахом.

1. Дабллег — боковое сальто в положении «согнувшись», с прямых ног, после которого необходимо встать спиной вперёд. В спортивной гимнастике считается грубой ошибкой.

2. Сегунфай — рондат без рук. Выполняется через арабское сальто, без хвата группировки и приземлением на две ноги.

3. Аэриал — колесо без рук. Выполняется высоким махом ноги через батерфлай(бедуинский прыжок).

4. Арабское - маховое боковое сальто.

Пируэт (винт)

Пируэт — разновидность сальто, при которой тело должно развернуться в воздухе, к примеру, на 360° вокруг своей оси. Выполняется путём скручивания позвоночника во время полёта на сальто.

Сальто может выполняться и в кувырок, то есть прыжок выполняется с ног, а приземление на руки — получается 0,5 сальто в кувырок. Также это называют прыжок в кувырок.

Существует такая оригинальная разновидность сальто как «твист» — прыжок назад, поворот на 180° и последующее сальто вперёд. Этот оригинальный прыжок можно чётко поделить на фазы вращения. Позволяет более просто выполнять сложные кратные сальто вперёд, так как выполняется с рондада или фляка.

В школе акробатики №1 профессиональные тренеры обучат вас эти разновидностям сальто, используя безопасные и интересные подводящие упражнения.